열달후에 가이드

요즘 SNS에서 핫한 디저트를 꼽으라면 단연 두바이 초콜릿과 이를 재해석한 두바이 쫀득쿠키(두쫀쿠)일 텐데요.

고소한 피스타치오 페이스트와 바삭한 카다이프면, 그리고 초콜릿의 조합은

임신 후 호르몬 변화로 단것이 당기는 임산부들에게 거부하기 힘든 유혹입니다.


​하지만, 당이 너무 높아서, 초콜릿 속 카페인은 괜찮을지 선뜻 먹기가 망설여지지는 않으셨나요?

오늘은 두바이 쫀득쿠키를 임산부가 먹어도 되는지,

두쫀쿠 영양성분과 칼로리에 대해서 자세히 정리해 드리겠습니다.


​임산부 두바이 쫀득 쿠키 먹어도 될까요?

네, 드셔도 됩니다. 다만 적당히 조절하는 것이 중요합니다.

​하지만 적당히 조절해서 드시는 것이 필요합니다.


임신 중에는 감정 기복과 신체적 피로도가 높아 "당 충전"이 심리적 안정감을 주기도 합니다. 스트레스를 참는 것보다 적당한 디저트로 기분 전환을 하는 것이 엄마와 아기 모두에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

하지만 두바이 쫀득 쿠키는 일반 쿠키보다 칼로리와 당분, 지방 함량이 매우 높은 편이기 때문에 몇 가지 주의할 점을 지켜주시는 것이 좋습니다.


| 두바이 쫀득 쿠키 속 주요 성분 분석

1. 피스타치오

피스타치오는 견과류 중에서도 식물성 단백질, 식이섬유, 엽산, 비타민B 군, 칼륨 등이 풍부해 임신 중 에너지 보충과 포만감 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

다만 두쫀쿠에는 피스타치오 페이스트가 들어가기 때문에 설탕이나 식물성 유지가 많이 섞여 있을 수 있어 과량 섭취를 주의해야 합니다.


​2. 카다이프

카다이프는 중동, 터키에서 쓰는 아주 가느다란 밀가루 면으로 버터에 볶거나 구워서 바삭한 식감을 내는 디저트용 재료입니다.

밀가루가 주된 재료이기 때문에 임산부가 섭취해도 안전합니다.


​3. 코코아 파우더

코코아 파우더는 카카오 콩을 발효, 건조, 볶은 뒤 껍질을 제거하고 지방을 분리해 곱게 갈아서 만든 것으로 초콜릿과 달리 설탕이나 지방이 거의 없습니다.

100g 당 약 230mg의 카페인이 들어가 있으며, 임산부 일일 카페인 권장량인 200mg 정도에 미칠 정도로 두쫀쿠에는 코코아 파우더가 많이 들어가지 않아 카페인 걱정은 하지 않아도 되지만 과다 섭취는 주의가 필요합니다.


​4. 마시멜로

젤라틴, 설탕, 물엿을 공기와 함께 섞어서 만든 것으로 마시멜로는 지방이 거의 없고 대부분 단순당으로 구성되어 있어 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 높은 당으로 인해 임신성 당뇨 위험을 높일 수 있어 주의가 필요합니다.


​| 두쫀쿠 칼로리

CU 두바이 쫀득 초코볼 50g 기준으로 살펴보면 50g 당 약 258kcal로 수제로 만든 두쫀쿠는 이것보다 많거나 적을 수 있습니다.



임산부 두바이 쫀득 쿠키, 이런 점은 주의가 필요해요!

1. 임신성 당뇨 확진 또는 고위험군

정제 탄수화물(카다이프), 단순당(마시멜로)의 조합은 혈당을 급격히 올려 혈당 스파이크를 일으키고 임당 검사를 앞두고 있거나 임신성 당뇨를 확진 받은 산모님이라면 가급적 피하는 것이 좋습니다.

​2. 급격한 체중 증가 위험

임신 중기 이후 과도한 체중 증가는 임신중독증, 난산의 위험을 높일 수 있습니다. 고칼로리인 두쫀쿠는 가끔씩 먹는 것이 좋습니다.

​3. 견과류 알레르기

피스타치오가 주재료로 견과류 알레르기가 있다면 피하는 것이 좋습니다.

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